抹茶の効能は偉大！日本が誇る“スーパーフード”で健康になろう

日本だけでなく世界からも大人気の「MATCHA」は、たくさんのアレンジに使われ親しまれています。

今回は茶道好き・一服の抹茶をこよなく愛するNanaの視点で、「抹茶そのもの」がもつパワフルな力、抹茶の魅力をご紹介してみます。

古くは「薬」として飲用されていた抹茶には、どんな効果があるのでしょうか？

お抹茶で期待できる健康効果

抹茶には様々な成分が入っています。

中でも面白いのが、スッキリ覚醒し気持ちを切り替えることができる「カフェイン」と、ゆったりリラックスするアルファ波がでる「テアニン」を同時に摂取できることです。

「テアニン」によりコーヒーとは違い急激な覚醒をおさえ、ゆったりと穏やかな持続した集中力を保つことができます。

私は「集中する作業前に抹茶を飲む」ことで、その作用を活かし気分良くその時間を過ごしています♪

抹茶にはビタミンが豊富に含まれており、ビタミンA・C・E・Kなどがさまざまな効果をもたらします。

特に注目を集めるのが「ビタミンC」！皮膚の健康維持や、抗酸化作用もあるためお肌をキレイにしてくれ、女性にはうれしい栄養成分です。

わたしの周りで抹茶を日常的に飲む方たちのお肌はツヤツヤ♪　みんなとっても若々しいのです♪

抹茶には、緑茶の約２倍も多く「カテキン」が含まれています。

ポリフェノールの一種で、免疫力向上・抗酸化作用に加え、血糖値の上昇を穏やかにする効果があります。

日常的に抹茶を飲むことを習慣にできると、動脈硬化や糖尿病の予防にもつながるでしょう。

まだまだ他にも抹茶には、「認知症」「便秘」「がん」など、生活習慣病の対策にも有効といわれていますが、代表的な効果をご紹介させてもらいました。

みんなでお抹茶を飲んで、健康寿命を長く！楽しい人生にしていきましょう＾＾

▼自宅でカジュアルに抹茶をたのしむ方法もお伝えしています♪